Екатерина Гурская

Катерина Гурская

квалифицированный психолог, тренер личностного роста.

Ее тренинги собирают аудитории в тысячи слушателей. В 2017 году Катерина издала книгу под названием «Код настоящей женщины», в которой поделилась практиками и рекомендациями о том, как самостоятельно «вы- тянуть себя из болота». Книга поистине на вес золота, ведь в ней изложена не только теория, а и практики, с помощью которых читательницы смогут провести качественную работу над собой.

Катерина, над чем сейчас работаете?

Помимо тренингов личностного роста, из которых состоит моя профессиональная жизнь, основное направление, которому я уделяю достаточное количество времени – благотворительность. Я являюсь Послом доброй воли. Недавно мы вакцинировали 3000 детей в Камбодже. В Киеве буду сотрудничать с благотворительным фондом.

Также создаю сейчас программу, которая расскажет женщинам, как в 40 выглядеть на 30. Как повернуть время вспять. И на повестке дня – издание ежедневника для женщин. Я собирала самые лучшие мотивационные задания и прописывала их в нем каждый день. Это будет ежедневник, который поможет внедрять полезные привычки. Я убеждена, что человек должен быть сильным, идти к своим целям ради чего-то большего, сеять что-то доброе и создавать. Поскольку меня волнует вопрос наследия, что же останется после меня.

Расскажите о книге «Код настоящей женщины».

Изначально был запрос от тех женщин, которые не могли посетить тренинги и мероприятия. Во-первых, это не каждому по карману. Во-вторых, не все могут найти время для того, чтобы приехать в тот или иной город, где проходит обучение. Это не простая книга – это книга-тренинг. Она создана по материалам, которые я даю в своих мастер-классах. К ней приложены чек-листы, специально разработанные для читательниц, чтобы происходил контакт со мной, как с тренером и писателем. Многие девушки отметили, что есть ощущение диалога. В принципе, этого я и хотела добиться. Есть первые достижения, ведь книга получила значок «бестселлер» уже через месяц после выпуска!

Вы, как специалист в сфере психологии, можете поделиться с читателями, как бороться со страхами?

У каждого человека есть страхи первородные: страх смерти и страх перед неизвестным. Это совершенно нормально. Для того, чтобы это преодолеть, необходимо просто брать и делать. Как человек, который имеет психологическое образование, могу сказать, что страх лечится лучше всего вхождением в этот страх. Поэтому если вас пугает темная комната, зайдите в нее, запритесь на сутки и вы перестанете бояться. Наше тело, к сожалению, настроено против нас. Оно ленится. Срабатывает закон накопления энергии. Таким образом, наше тело говорит: «лежи на диване». Наши страхи говорят: «у тебя ничего не получится». Поэтому нужно себя мотивировать!

Как же себя мотивировать?

Для начала нужно понимать, что есть два способа мотивации – это «от» и «к». Люди, которые мотивируются «к» говорят себе: «Если я поработаю сегодня, завтра я получу или премию, или классную работу, или успех». А есть люди, которые мотивируются «от». В таком случае, они должны ощущать какой-то страх или боль.

В чем отличие?

Наше тело, которое не хочет шевелиться, можно приучить работать на себя. Как это можно сделать? Я, например, надеваю на руку канцелярскую резинку. Когда делаю что-то неправильно или ленюсь – ударяю себя этой резинкой. Каждая клеточка нашего тела имеет сознание, что уже доказано. Соответственно, когда болит палец – болеет весь организм. Но, тело не хочет болеть. Мы не хотим испытывать боль.

Боль – это наш защитник, предупредительный сигнал. Поэтому бессознательно мы понимаем, не выполняя что-то, тело будет наказано, в обратном случае оно будет помогать мне. Точно также я мотивирую себя и «к». Когда мое тело работает со мной в команде: оно не ленится со мной писать книги, ходить в спортзал, вести тренинги, я мотивирую себя тем, что угощаю себя чем-нибудь вкусненьким, что абсолютно исключила, но очень люблю. И это хорошие методы, которые действуют как морковка и хлыст.

Как вдохновить себя?

Нужно брать пример с экспертов, которым ты доверяешь! И очень часто – это личности, которые поднялись сами, прошли тернистый путь и имеют опыт. Да, будут ошибки, будут неудачи, но мы все люди и все мы имеем такой багаж. Как говорят НЛП-еры, нет неудач или поражений, есть определенные выводы, которые необходимо сделать и идти дальше. Без подобных падений никто не прошел путь к успеху. Главное не загонять себя в депрессию и стараться пребывать в ресурсном состоянии.

Как привести себя в ресурсное состояние?

Важно окружение, я, например, им вдохновляюсь. Важны люди, которые всегда меня могут переключить из состояния апатии. Каждый человек, который понимает, что мы не только «мясо и кости», должен медитировать, должен заниматься внутренним наполнением. И когда ты понимаешь, как правильно дышать, как правильно систематизировать свое тело и свое бессознательное, то слово апатия, в принципе, не появляется в твоей жизни. Для того, чтобы не впадать в состояние апатии и плохого настроения, можно сделать следующее. Необходимо выписать для себя, что именно вас вдохновляет на листок (в блокнот) и каждый раз, когда наступает плохое настроение, переключаться на позитивный лад. Кому-то достаточно погладить кота, другому посмотреть фильм или фотографии, пообщаться с друзьями или, наоборот, созерцать природу. Всегда помогает активный спорт.

Какие человеческие качества в людях тебя восхищают?

Я люблю людей, которые умеют сжимать волю в кулак и не лениться. Которые могут мобилизоваться и делать. Не люблю непунктуальных людей, стараюсь всегда соблюдать правила времени, потому что время – это самый ценный ресурс. Я люблю честных людей, идейных, которым не важны материальные ценности, у которых они не на первом месте.

(PT#1 от 11.05.2017г.)

Exclusive for the Prime Time magazine