Другая система координат & философия минимализмаОпубликовано On


Сегодня нам предстоит небольшая экскурсия в философию минимализма. Для многих это уже знакомое пространство, а для кого-то будет чем-то новым. 

Хочется сказать, что эта история НЕ про то, что теперь мы должны выкинуть все вещи из квартиры, отказаться от походов в кафе, стричься раз в год, перестать пользоваться косметикой и ограничить общение с социумом до…кота. Минимализм это философия, а не аскеза, и не требует полного отказа от чего-то, а предполагает отказ от ЛИШНЕГО.

Минимализм пришел к нам из дизайна интерьера. Лаконичные формы, невычурный дизайн позволяли не отвлекаться на лишнее и больше обращать внимания на себя. Иногда может казаться, что чем большим количеством вещей мы обладаем – тем мы кажемся богаче, но это не так. В какой-то момент переизбыток вещей начинает создавать визуальный шум, что может привести к тому, что можно забыть о том, что главное в помещение не дизайн – а человек который им пользуется. 

Сейчас в особенности видно тенденцию к упрощению форм и линий у многих зарубежных брендов одежды (таких как Acne Studios, COS, Celine) которые используют натуральные оттенки в своей одежде и простые фасоны.

На сегодняшний момент минимализм превратился в философию жизни многих людей, и поэтому хочется обратить внимание на некоторые аспекты жизни, в которых можно пользоваться его принципами: 

ЕДА И ПИТАНИЕ

Что касается еды вне дома, то начать с того чтобы заказывать в заведении ровно столько – сколько съешь не оставляя на тарелке демонстративно остатки пищи. Некоторые считают признаком хорошего тона оставить немного еды после себя на тарелке, но если разобраться то ничего хорошего в этом нет. 

  • Как к этому прийти?

Первый пункт – не стоит начинать свое времяпрепровождение в кафе заказом сразу нескольких блюд. Можно сначала заказать одно блюдо, и только если этого окажется недостаточно – заказать еще. 

Второй пункт – посещая кафе мы чаще всего стремимся провести время с интересными нам людьми, поэтому не стоит забывать что еда в этой истории отнюдь не главное. 

Что касается продуктов дома, то стоит попробовать не наполнять доверху холодильник продуктами и выбрасывать потом испортившиеся. 

  • Как к этому прийти?

Начать с составления своей индивидуальной продуктовой корзины на неделю в каком-либо из сервисов доставки продуктов, (таких как:  Zakaz.ua, Uber_eats, Glovo) а впоследствии перейти  к тому, чтобы регулярно заказывать только самое нужное, иногда что-то добавляя.

  • Что это нам может дать?

Это сэкономит сразу три наших ресурса:  время, деньги, природные ресурсы. Экономия денег и времени будет колоссальная, поскольку обезопасит от лишних трат в магазине, когда посещаешь его собственнолично, а освободившееся время можно провести более качественно: с друзьями или пойти в парк семьей.  

ПОКУПКА НОВОГО

Попробуй словить чувство, что тебе для счастья “уже всего достаточно”. Это когда, ты осознаешь, что необходимое для счастья у тебя УЖЕ есть, и судорожно НЕ ищешь что тебе ЕЩЕ нужно для счастья, потому что счастливыми нас делают НЕ вещи. Да, согласна, иногда очень хочется куда-то пойти и что-то купить, особенно нам девушкам.  Не скажу, что иногда такое времяпрепровождение плохое. Но перед тем как куда-то идти, нужно предварительно просканировать свои ощущения и понять где это необходимость, или может принести приятные эмоции, способствовать приятному общению. Например, если собираешься пройтись по магазинам с подругой. Нужно уметь различать, первый вариант осознанного похода в магазин, от варианта, когда идешь  куда-то от скуки и это превратилось в условный рефлекс приносящий негативные эмоции. 

– Как бороться с постоянной тягой куда-то идти и что-то покупать (даже если  в глубине души догадываешься что тебе это не нужно)?

Первый вариант развития событий – Тут может прийти на помощь мой небольшой лайфхак,  выработанный за период карантина. Да, ты все-таки куда-то идешь, но не в магазин, а на прогулку, сам в компании своего смартфона.  Неожиданно просто, не правда ли? Суть в том, что ты выходишь на улицу САМ и идешь в парк или в любое другое красивое место, куда можно дойти пешком. В этом момент ОБЯЗАТЕЛЬНО твой телефон должен быть поставлен на авиа-режим и лежать в кармане. Пока идешь старайся отчетливо осознавать: свое дыхание, каждый вдох и выдох, какой аромат у воздуха, его свежесть, обращай внимание на деревья и на то как они покачивают листвой, на облака, смотри на небо, впитывай в себя все что происходит и старайся смотреть так –  как будто ты смотришь на это впервые. Такая тренировка называется осознанность. Обычно, в такие моменты приходят яркие мысли, образы и идеи. Тут наступает момент, когда пора достать телефон, открыть заметку и включить диктофон и проговорить все что приходит на ум. Поверь, после такой прогулки ты вернешься домой уже совсем в другом состоянии, тебе не захочется больше никуда идти и покупать ненужные тебе вещи. 

  • Что такая практика дает?

Из  надиктованной заметки можно в последствии сделать публикацию в инстаграм, использовать как идею для чего-то нового, потренировать свои навыки дикции и разговора на камеру, прийти к новым пониманиям, успокоить ум. 

Теперь каждый раз думая, что тебе нужно что-то стоит задуматься –  “может мне для счастья уже всего достаточно”? 

ОДЕЖДА

Можно начать с ревизии гардероба оставив только то, чем пользуешься регулярно и что близко по духу на данный момент времени.

  • Как этого достичь?

Первый пункт – начать с того, что соберешь вещи, которыми не пользуешься больше года. Существует множество мест, куда можно их отдать (например: отправить @maybutneua, “Корзина добра”, магазины “Ласка”)   продать (на ОЛХ.ua  или Shafa.ua), подарить друзьям,, потому что вещи, которыми ты НЕ пользуешься, могут быть нужны другим и принести радость. Я не сторонник того, чтобы вещи выбрасывать, в крайнем случае их можно отдать на переработку, (например магазины сети H&M).

Второй пункт – не цепляйся за свое прошлое и свои образы в нем.  Например, если в прошлом ты работала в офисе, а сейчас ты фрилансер, то  пора определить хозяина для твоих 20 пар костюмов, которые не носишь уже несколько лет. Можно оставить пару пиджаков и что-то в стиле casual, что можно носить в повседневности. Прощаться со своим прошлым это хорошая привычка, ведь мы живем в настоящем. Поэтому неактуальное для тебя в СЕЙЧАСтье –  не жалея отдавай другим.

  • Что даст минимализм в гардеробе?

Это позволит тебе почувствовать себя, обратить внимание на свою уникальность. Надевая ту или иную одежду быть на 100% уверенной, что эта вещь твоя и выражает твою суть. 

МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ С ГАДЖЕТАМИ

Стоит уменьшить количество проведенного времени за листанием ленты в социальных сетях.

  • Как это реализовать?

Стоит начать с включения авиарежима на телефоне, начиная с 11 вечера, хотя конечно идеал 9-10. И после этого времени смотреть качественное кино, заполнять дневник благодарности, медитировать. Ложась спать не смотреть в телефон, и начать день тоже не с него, а с завтрака, растяжки будь то йога или  другой вид физической активности. Начинать такую практику можно с одного дня в неделю, например в пятницу, а потом ввести в привычку успевая закрывать все рабочие задачи в течение дня.

  • Что это дает?

Совершенно другой уровень продуктивности в течение дня, успеваешь сделать больше задач за меньшее время. Что позволяет не быть в расфокусе днем  и успевать делать необходимое в сроки.

ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ В ОБЩЕНИИ

Стремится к тому, чтобы общаться только с теми людьми, которые наполняют и заряжают лично тебя, и перестать  тратить свое время на деструктивные отношения. 

  • Как этого достичь?

Первый пункт – анализировать свои ощущения после общения с тем или иным человеком, если  после встречи регулярно чувствуешь опустошение и другие негативные эмоции то просто сведи к минимуму такое общение. Не каждый подходит нам  и не каждому подходим мы – и это нормально. Нужно двигаться в сторону качественного общения и не бежать за количеством мнимых друзей вокруг. Это одно из правил минимализма – качество лучше чем количество!

Второй пункт – если вспомнить про пример с одеждой которая уже не актуальна, то может случаться так что и некоторые люди по прошествии времени перестают наполнять, общение теряет нить, что связывала раньше. Если замечаешь, что продолжаешь поддерживать отношения только из приличия, то это повод задуматься о ценности продолжения такой связи. 

  • Что даст избирательность  в общении?

Перестанешь поддерживать деструктивное общение и как следствие станешь более счастливым. Пройдут переживания о том, что в очередной раз увильнул от встречи с кем-то кем не хочешь встречаться, будешь больше ощущать свою ценность. Поскольку, мы не настолько сильно любим собеседника, насколько любим то, какие мы с тем или иным человеком и как проявляем себя. 

Таким образом я выделила некоторые сферы проявления минимализма в повседневности, и надеюсь что они могут прийтись по вкусу. 

Как сказано в одной книге «Уолден. Жизнь в лесу» – Богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться.

Тут идет речь не о пропаганде только одного взгляда на мир, а хочется сказать  о том, что стоит примерить на себя разные системы координат, чтобы в конечном итоге прийти к своей. 

Материал подготоовила Яна Яковлева
арт директор издания Prime Time

LIFESTYLE

Добавить комментарий